Список продуктов от которых тянет в сон

Сен 29, 2019 Питание

Список продуктов от которых тянет в сон

фрукты
Вы заметили?! После вкусного обеда и холодного душа, вам всё ещё охота спать. Дело в том, что некоторые продукты действуют на нас расслабляюще и в таком состоянии нам охота спать, а какие именно, мы узнаем дальше.

Кофе

Кофе интересный напиток, в малых количествах он бодрит, а в больших количествах наоборот, ещё и на мочевой пузырь давит. Но помните, что бодрит только заварной кофе. Если вы привыкли пить по 2 кружки в день, то каждая последующая чашка будет действовать на нас более расслабляюще.

Черешня или вишня

Не зря вишнёвый сок советуют людям с бессонницей. Эти ягоды содержат в себе мелатонина, из-за которого нас тянет в сон. В летнее время не советую вам в обеденный перерыв употреблять вишню, а то будите сидеть и дремать на работе.

Соевые продукты

Не стоит обедать в японских ресторанах, если вы ещё не всё сделали. По традиционным рецептам мисо-суп или тот же салат тофу, лучше оставить на ужин. Все соевые продукты содержат в себе много аминокислот.

Курица и прочие мясо

Помимо соевых продуктов, триптофана содержится ещё в курице. В мясных изделиях эта аминокислота просто бьёт кличем. Больше всего в кролике и курице. Их лучше оставлять на спокойные вечерние ужины.

Миндаль

Моя жена часто перекусывает орехи потому, что они сытные. В нём много магния, он на мысли действует расслабляюще на мышце, а значит мозг будет тянуть вас в сон.

Бананы

В бананах тоже много магния, да так много, что всего 1 банан может вам дать сонливое настроение на весь день. Никогда не кушайте бананы перед физическими тренировками.

Молочные продукты

Все мы знаем, что молоко с мёдом надо пить перед сном. Так зачем же некоторые люди употребляют творог, молоко или йогурт по утрам?!
сон

admin

Поadmin

Добавить комментарий