31 совет, чтобы помочь вам достичь лучших результатов

31 совет, чтобы помочь вам достичь лучших результатов

призовое место

Если вы специалист по продажам, менеджер, предприниматель, адвокат по судебным процессам, воин на выходных или профессиональный спортсмен, вам часто требуется преимущество, чтобы реализовать свой полный потенциал.

Если вы знаете, как попасть в зону и остаться там, у вас определенно будет преимущество или преимущество, которое вам нужно, чтобы выиграть, победить в соревновании и использовать свой полный потенциал.

Что такое зона?

Короче говоря, зона — это состояние расслабленной концентрации, где нет самокритики. Вы уверены, расслаблены, сосредоточены и живете в настоящем. Кроме того, есть чувство удовольствия, ваши действия кажутся автоматическими и легкими, и появляется все большее убеждение в том, что ваши мечты могут стать реальностью.

Интересно отметить, что зона параллельна и соответствует гипнотическому состоянию ума.

Тридцать один инструмент, который вам нужно эффективно использовать, чтобы оставаться в зоне

Автор работал с тысячами спортсменов мирового класса, юных спортсменов и воинов выходного дня. Он оценил и помог олимпийским чемпионам.

Ниже вы найдете простую систему анкетирования и оценки, которая позволяет спортсменам, тренерам и родителям спортсменов понять элементы, которые составляют зону. Читатели этой статьи также поймут, каковы общие барьеры для проникновения в зону.

Вот вопросы.

Просто оцените себя от 1 до 10 по каждому из вопросов.

Вы можете использовать рейтинги от нуля до десяти, и вы можете использовать десятичные точки. Десять — самая высокая оценка, которую вы можете получить, а ноль — самая низкая оценка.

  1. Насколько вы уверены в себе?
  2. Насколько вы расслаблены?
  3. Насколько сосредоточены вы чувствуете?
  4. Насколько хорошо вы тренировались?
  5. Насколько устойчивы вы себя чувствуете?
  6. Насколько хорошо вы спите ночью перед соревнованиями?
  7. Находятся ли ваши модели еды, сна и упражнений в равновесии друг с другом?
  8. Как много веселья у тебя, когда ты соревнуешься?
  9. Можете ли вы успокоить самокритику?
  10. Вы ведете позитивный разговор с самим собой?
  11. Вы в состоянии отключать отвлекающие факторы?
  12. Вы можете остаться в настоящем?
  13. Есть ли у вас предварительные упражнения, которые вы постоянно используете?
  14. Есть ли у вас «План Б», если ваша «Игра» не работает?
  15. Соблюдаете ли вы режим питания, который имеет смысл для вашего тела и спорта?
  16. Можете ли вы опустошить свой разум и довериться своим рефлексам?
  17. Можете ли вы успокоить свой ум, чтобы сосредоточиться только на одном?
  18. Вы свободны от травм?
  19. Вы в состоянии контролировать любые межличностные проблемы или стрессоры?
  20. Используете ли вы простую мантру, фразу или мелодию, чтобы перенастроить свой ум и свое тело до, во время и после соревнований?
  21. Знаете ли вы, как оправиться от потери, неудачи или спада?
  22. Для юных спортсменов: Как ваши отношения с родителями?
  23. Вы видели себя на видео за последние девяносто дней?
  24. Вы благодарны за возможность освоить спорт или мастерство?
  25. У вас есть техника, чтобы перейти от стресса к зоне?
  26. Вы весело проводите время, соревнуясь и тренируясь?
  27. Вы ставите краткосрочные и долгосрочные измеримые цели и задачи?
  28. Если вы религиозный или духовный человек, используете ли вы молитву как часть вашего обучения и как часть вашей предварительной игры перед игрой?
  29. Насколько хорошо вы справляетесь с взлетами и падениями, которые являются частью любой проблемы?
  30. Каковы ваши отношения с вашими тренерами, товарищами по команде и коллегами?
  31. Практикуете ли вы медитацию, визуализацию, управляемые образы или визуализацию до соревнования и когда вы занимаетесь?

«В идеале мне нравится видеть спортсменов с показателями 8,5 по большинству из вышеперечисленных. Готовность на восемьдесят пять процентов обычно достаточна для достижения хороших результатов. Итак, идеальный результат в этом тесте составляет около 263,5. есть хороший шанс, что вы находитесь в ментальном настроении, которое позволит вам хорошо работать.

Если вы обнаружите слабые стороны, которые заставляют вас проигрывать матчи и турниры, вам необходимо разработать стратегии и методы для преодоления этих недостатков.

Трудно внести подобные изменения самостоятельно. Спортивный психолог, тренер или наставник часто могут быть очень полезны в укреплении доверия, уменьшении беспокойства, повышении внимания и в том, чтобы показать вам, как чаще входить в зону. Если ваши оценки очень низкие, вы, вероятно, сможете воспользоваться некоторыми консультациями, тренингами по умственной выносливости или самогипнозом.

admin

Поadmin